Kada kažemo da kroz Krav Maga trening učimo samoobranu, to znači da učimo odgovoriti na svaki problem s kojim se susrećemo.
Prosječan dan ima mnogo konfliktnih situacija: to mogu biti "samo" odluke koje moramo donijeti u trenutku; nesuglasice na poslovnom ili privatnom planu (ukljućujući one konstruktivne); ili čak ozbiljniji verbalni ili fizički sukobi.
U svakoj stresnoj situaciji postoje:
2 BORBE
VANJSKA (vanjski faktori) i UNUTARNJA (naše reakcije i emocije).
Cilj Krav Maga treninga je preuzeti kontrolu u oba ova segmenta - znati kako reagirati u odnosu na vanjske faktore, ali isto tako kontrolirati svoje emocije, svoje reakcije i donijeti pravu odluku u pravom trenutku.
Prevencija
Svaki sukob ima neki svoj "timeline", tj. vremenski slijed kako se odvija. Što ranije prepoznamo i reagiramo - manje su posljedice sukoba. Što više odmiče vrijeme - sukob više eskalira te ga je teže neutralizirati, a posljedice mogu biti ozbiljnije. Upravo zato potrebno je naučiti donijeti pravu odluku u pravom trenutku.
Na treningu se primarno posvećujemo prevenciji te učimo kako prepoznati jasne prediktore napada (npr. povlačenje dominantne strane unazad), kako tehnički i taktički spriječiti da se sukob dogodi, te kako uz upotrebu glasa i tijela utjecati na situaciju u ranoj fazi.
PRAVILO 7-38-55.
Situacije u kojima konflikt započinje verbalno i frontalno, omogućuju nam da deeskaliramo napad svojim glasom i gestama.
Pravilo 7-38-55 navodi da samo 7% izgovorenih riječi utječe na našeg sugovornika, 38% utječe ton našeg glasa (drhtav, autoritativan, tih, glasan, ljutit...), a čak 55% govor našeg tijela. Kroz trening učimo kontrolirati svoje reakcije kako bismo ostali smireni i odlučni u izvanrednim okolnostima, ali i razvijati komunikacijske vještine za svakodnevne situacije.
Tehnike samoobrane
Ako nemamo alate s kojima možemo neutralizirati napad, to automatski utječe na naše samopouzdanje, pa samim time i na ishod konflikta. Kroz trening učimo tehnike samoobrane u slučaju da dođe do fizičke eskalacije, a kurikulum sadrži širok spektar rješenja.
TEHNIKE PRILAGOĐENE SVAKOJ SITUACIJI.
Napadi mogu biti od strane poznatih ili nepoznatih napadača; sprijeda, sastrane ili s leđa; vlastitim tijelom ili oružjem; te u različitom okružju (uski prostori, javni prijevoz, nestabilne površine). Kroz trening učimo efikasne tehnike samoobrane kojima se možemo obraniti i od znatno snažnijeg napadača.
Taktika
Primjena taktičkih rješenja znači odabrati dobru tehniku ili reakciju za dobar trenutak. Krav Maga trening sadrži brojne simulacije realnih scenarija, kroz koje učimo kako se prilagoditi u brzim i stresnim okolnostima.
Taktika uključuje dobro pozicioniranje, posturu, komunikaciju i donošenje odluka.
NEDONOŠENJE ODLUKE JE ISTO ODLUKA.
Ponekad se možemo "zamrznuti" ili odugovlačiti s odlukom. Svaka naša reakcija je zapravo odluka. Ako odabiremo dulje čekati za reakciju, postoji opasnost da ćemo "zakasniti", no ako brzo donesemo odluku onda postoji opasnost da ćemo krivo odlučiti. Kroz stress drillove na treningu vježbamo realne scenarije u sigurnim uvjetima, te tako utječemo na razvijanje vlastitih reakcija u Fight-Flight-Freeze situacijama.
