Krav Maga sustav je učinkovit neovisno o dobi, snazi ili predznanju. 
Trening te čini snažnom i odlučnom, te podiže tvoje samopouzdanje.
Što više treniraš - bit ćeš spremnija obraniti se u slučaju konflikta,
ali i zauzeti se za sebe u privatnom i poslovnom svijetu.
Zabavi se uz odličnu ekipu te otkrij svoj fizički i mentalni potencijal!

Odaberi lokaciju


Zašto treninzi za žene?

 Trening koji te čini snažnom i odlučnom

Krav Maga treninzi za žene usmjereni su na sve realistične tehnike i taktike samoobrane. Učimo prepoznati signale opasnosti te izbjeći ili neutralizirati napade. Specifičan pristup treninga daje lako primjenjive alate kako bi bila snažna, samopouzdana i odlučna ne samo u slučaju konflikta, nego i u svakodnevnom poslovnom ili privatnom svijetu. Krav Maga tehnike samoobrane razvijene su na temelju refleksnih reakcija tijela, stoga se brzo usvajaju, a napredak ćeš vidjeti već nakon prvih treninga! Osim samoobrane koju možeš primjeniti konkretno na sebe, uče se i tehnike štićenja druge osobe, odnosno bližnjih. 

 Trening koji popravlja fizičku spremnost i podržava tvoje ciljeve

Ne moraš imati instagram trbuh ili savršeno izgledati u bikiniju, ali moraš ostvariti vlastite ciljeve! Bilo da je cilj imati 2-3kg manje, bolje oblikovati tijelo, naučiti samoobranu ili zaštiti svoje voljene: trening za žene ima ono što tražiš. 
U mješovitim grupama vježbaj s partnerima različitog spola, dobi i snage, a kroz Safe & Fit trening probaj savršen omjer Krav Maga tehnika i fitness elemenata, te kroz rad s rekvizitima, vlastitim tijelom i u paru, razvij fleksibilnost, kondiciju, koordinaciju i oblikuj tijelo.

 Trening koji je zabavan i umanjuje stres

Na trening dolaze polaznici s istim ciljevima: zabavit se, popraviti fizičku spremnost, imati aktivnost s trajnim benefitima te naučiti kako se obraniti. Zbog toga je trening još zabavniji, jer ćeš kroz timske zadatke i igre s ekipom sličnom tebi, umanjiti svakodnevni stres i završiti dan s osmijehom na licu.

Usporedi programe

 

SAFE & FIT

Safe & Fit program za žene sadrži idealan omjer Krav Maga tehnika samoobrane i kondicijskih elemenata.

Kroz Safe & Fit trening krećemo od tehnika samoobrane i vrsta konflikta s kojima se žene najčešće susreću, poput: verbalnog konflikta, fizičkog uznemiravanja, pokušaja udarca ili hvata za kosu, pokušaja povlačenja i opasnih hvatova. Učimo kako neutralizirati neugodnu situaciju, ali i uz pomoć mentalnog treninga usvajamo kako kontrolirati svoje reakcije u stresu i donositi odluke pod pritiskom.

Za kondicijski dio treninga nije potrebna prethodna spremnost, trening je krojen po tvojem ritmu, a bolju kondiciju stekni radom s rekvizitima te vježbama s težinom vlastitog tijela. Snaga, kondicija te prije svega: zdravo i funkcionalno tijelo potrebno je za samoobranu, ali i za svakodnevni život. Ne moraš imati instagram trbuh ili savršeno izgledati u bikiniju, ali moraš ostvariti vlastite ciljeve! Bilo da je cilj imati 2-3kg manje, bolje oblikovati tijelo, naučiti samoobranu ili zaštiti svoje voljene: Safe & Fit te čini spremnom za izazove! 

MJEŠOVITE  GRUPE

Mješovite grupe nude mogućnost da se polaznici susretnu s većim brojem različitih ljudi (partnera u treningu), bez obzira na visinu ili težinu, iskustvo u borilačkim sportovima / vještinama, fizičku snagu, spol, dob i sl. Trening kroz različite scenarije i zadatke donosi situacije slične stvarnim opasnostima, što je ključno za postizanje prednosti u situacijama koje iziskuju potrebu za samoobranom.

Više o ovom programu možete pročitati na linku MJEŠOVITE GRUPE.

 

Usporedi Safe & Fit i mješovite grupe

SAFE & FIT

  • od specifičnih tehnika za žene sve do generalnih situacija.
  • team s istim ciljem i motivacijom
  • mentalni trening i donošenje odluka
  • snaga, kondicija i oblikovanje tijela uz rad s rekvizitima: kettlebell, suspenzijske trake (TRX), pilates lopta, medicinka, uže za preskakanje, te vlastito tijelo
  • dinamični i kontrolirani uvjeti napada
  • suočavanje sa stresnim situacijama

MJEŠOVITE GRUPE

  • tehnike od generalnih (za širu populaciju) prema specifičnim.
  • polaznici različite dobi, spola i snage
  • mentalni trening i donošenje odluka
  • elementi snage i kondicije
  • dinamični i kontrolirani uvjeti napada
  • suočavanje sa stresnim situacijama

WOMEN RESPONSE 

 Cilj ovog programa je da polaznice prepoznaju svoju "borbenost" te primijene principe odlučnosti i upornosti kako bi preuzele kontrolu u svim izazovima te bile samopouzdane, odlučne, educirane i snažne liderice u svakodnevnom privatnom ili poslovnom životu.
Program se odvija kroz nekoliko modula, a moguće je sudjelovanje na jednom, više njih ili na svim modulima.
SAZNAJ VIŠE...