Krav Maga sustav je učinkovit neovisno o dobi, snazi ili predznanju. 
Trening te čini snažnom i odlučnom, te podiže tvoje samopouzdanje.
Što više treniraš - bit ćeš spremnija obraniti se u slučaju konflikta,
ali i zauzeti se za sebe u privatnom i poslovnom svijetu.
Zabavi se uz odličnu ekipu te otkrij svoj fizički i mentalni potencijal!


Zašto treninzi za žene?

 Trening koji te čini snažnom i odlučnom

Krav Maga treninzi za žene usmjereni su na sve realistične tehnike i taktike samoobrane. Učimo prepoznati signale opasnosti te izbjeći ili neutralizirati napade. Specifičan pristup treninga daje lako primjenjive alate kako bi bila snažna, samopouzdana i odlučna ne samo u slučaju konflikta, nego i u svakodnevnom poslovnom ili privatnom svijetu. Krav Maga tehnike samoobrane razvijene su na temelju refleksnih reakcija tijela, stoga se brzo usvajaju, a napredak ćeš vidjeti već nakon prvih treninga! Osim samoobrane koju možeš primjeniti konkretno na sebe, uče se i tehnike štićenja druge osobe, odnosno bližnjih. 

 Trening koji popravlja fizičku spremnost i podržava tvoje ciljeve

Ne moraš imati instagram trbuh ili savršeno izgledati u bikiniju, ali moraš ostvariti vlastite ciljeve! Bilo da je cilj imati 2-3kg manje, bolje oblikovati tijelo, naučiti samoobranu ili zaštiti svoje voljene: trening za žene ima ono što tražiš. 
U mješovitim grupama vježbaj s partnerima različitog spola, dobi i snage, a kroz Safe & Fit trening probaj savršen omjer Krav Maga tehnika i fitness elemenata, te kroz rad s rekvizitima, vlastitim tijelom i u paru, razvij fleksibilnost, kondiciju, koordinaciju i oblikuj tijelo.

 Trening koji je zabavan i umanjuje stres

Na trening dolaze polaznici s istim ciljevima: zabavit se, popraviti fizičku spremnost, imati aktivnost s trajnim benefitima te naučiti kako se obraniti. Zbog toga je trening još zabavniji, jer ćeš kroz timske zadatke i igre s ekipom sličnom tebi, umanjiti svakodnevni stres i završiti dan s osmijehom na licu.

Usporedi programe

 

SAFE & FIT

Safe & Fit program za žene sadrži idealan omjer Krav Maga tehnika samoobrane i kondicijskih elemenata.

Kroz Safe & Fit trening krećemo od tehnika samoobrane i vrsta konflikta s kojima se žene najčešće susreću, poput: verbalnog konflikta, fizičkog uznemiravanja, pokušaja udarca ili hvata za kosu, pokušaja povlačenja i opasnih hvatova. Učimo kako neutralizirati neugodnu situaciju, ali i uz pomoć mentalnog treninga usvajamo kako kontrolirati svoje reakcije u stresu i donositi odluke pod pritiskom.

Za kondicijski dio treninga nije potrebna prethodna spremnost, trening je krojen po tvojem ritmu, a bolju kondiciju stekni radom s rekvizitima te vježbama s težinom vlastitog tijela. Snaga, kondicija te prije svega: zdravo i funkcionalno tijelo potrebno je za samoobranu, ali i za svakodnevni život. Ne moraš imati instagram trbuh ili savršeno izgledati u bikiniju, ali moraš ostvariti vlastite ciljeve! Bilo da je cilj imati 2-3kg manje, bolje oblikovati tijelo, naučiti samoobranu ili zaštiti svoje voljene: Safe & Fit te čini spremnom za izazove! 

MJEŠOVITE  GRUPE

Mješovite grupe nude mogućnost da se polaznici susretnu s većim brojem različitih ljudi (partnera u treningu), bez obzira na visinu ili težinu, iskustvo u borilačkim sportovima / vještinama, fizičku snagu, spol, dob i sl. Trening kroz različite scenarije i zadatke donosi situacije slične stvarnim opasnostima, što je ključno za postizanje prednosti u situacijama koje iziskuju potrebu za samoobranom.

Više o ovom programu možete pročitati na linku MJEŠOVITE GRUPE.

 

Usporedi Safe & Fit i mješovite grupe

SAFE & FIT

  • od specifičnih tehnika za žene sve do generalnih situacija.
  • team s istim ciljem i motivacijom
  • mentalni trening i donošenje odluka
  • snaga, kondicija i oblikovanje tijela uz rad s rekvizitima: kettlebell, suspenzijske trake (TRX), pilates lopta, medicinka, uže za preskakanje, te vlastito tijelo
  • dinamični i kontrolirani uvjeti napada
  • suočavanje sa stresnim situacijama

MJEŠOVITE GRUPE

  • tehnike od generalnih (za širu populaciju) prema specifičnim.
  • polaznici različite dobi, spola i snage
  • mentalni trening i donošenje odluka
  • elementi snage i kondicije
  • dinamični i kontrolirani uvjeti napada
  • suočavanje sa stresnim situacijama

WOMEN RESPONSE 

Women Response program namijenjen je svim ženama. Na ovom programu mogu sudjelovati žene koje su već polaznice u redovitim Krav Maga grupama, te također žene koje još nisu imale kontakt s Krav Maga treningom ili zbog ritma života ne stignu trenirati tokom tjedna.
Kroz različite događaje poput trening-seminara ili predavanja, žene će naučiti reagirati u konfliktnim situacijama neovisno o snazi napadača s kojima se susreću, a iste principe odlučnosti, upornosti i pravilnih reakcija primjenit će kroz svakodnevne stresne situacije bilo da je riječ o nošenju sa stresom na poslu, u okolini ili da je riječ o nastalom konfliktu.
Svaki događaj nosi specifičnu tematiku koja je zbog tematike ili scenarija manje zastupljena na redovitom treningu, pa je scenarijski trening odlična prilika za obogaćenje postojećeg znanja za naprednije polaznice ili upoznavanje širokog spektra Krav Maga svijeta za one koje su apsolutne početnice. SAZNAJ VIŠE...