Krav Maga za odrasle                            RASPORED TRENINGA

Krav Maga je realan sustav samoobrane, zasnovan na znanosti i iskustvu za potrebe vojske, a civilima pruža mogućnost da obrane sebe ili svoje bližnje u okvirima vlastitih mogućnosti.

Visoko je efikasna, lagana za učenje i pamćenje, logična i temeljena na prirodnim pokretima i reakcijama.

Počevši od tehnika, taktike i principa, pa do primjene scenarija pod stresnim i realističnim uvjetima. Ne iziskuje predznanje drugih borilačkih vještina, već je prilagođena početnicima, bez obzira na dob, spol ili fizičke predispozicije. Svi počinju jednako, a cilj je da kroz trening prijeđu postavljene zapreke, neovisno radi li se o vlastitim ograničenjima ili potencijalno opasnim i stresnim situacijama. Trening obuhvaća tehničke, mentalne, taktičke i fizičke elemente, koriste se moderne i sofisticirane metode obuke kako bi se omogućio brz, efikasan i sveobuhvatan proces učenja. Postoje realne razlike između segmenata sustava (vojska, policija, security...), ali civilni kurikulum osnova je svemu, iz čega onda proizlaze napredni specijalistički programi.

Krav Maga za odrasle  obrađuje sljedeće teme:

  • mjere opreza, prevencije, izbjegavanja i odstupanja od neželjenih situacija
  • tehnike bacanja u svim mogućim uvjetima, pravcima i uglovima za izvedbu napada / obrane
  • napade i kontranapade s različitih distanca, dometa, uglova i pravaca iz svih mogućih položaja
  • upraba svih dostupnih uobičajenih predmeta i objekata iz okoline u obrambene svrhe
  • obrane i oslobađanja sukladno napadima (rukama, nogama, s oružjem ili bez njega…)
  • simulacije mogućih prijetnji i napada (nožem, oštrim / tupim predmetima, palicama) od kojih se podučavaju moguće obrane
  • vježbe u paru (sa svojim partnerom), a ponekad vježbe s više napadača (dvojicom, trojicom ili više njih)
  • trening u zatvorenom / otvorenom prostoru, hodniku, na stubištu, u automobilu itd.
  • fizičku i mentalnu kontrolu
  • prepoznavanje više mogućnosti (bijeg, sukob, razoružavanje)
  • specijalni pristup, taktika, tehnike, teme, drilovi i metode za različite sektore: civile, pripadnike policijskih snaga, zatvorsko osoblje i stražare, vojsku, osoblje osiguranja, osoblje za blisku zaštitu, obavještajne agente, antiterorističke jedinice, specijalne jedinice itd.

Trening u miješanim grupama karakterizira:

  • širok spektar Krav Maga tehnika
  • polaznici različite dobi, spola i snage
  • elementi snage i kondicije
  • ,,stres" vježbe
  • slow fight (lagani sparinzi)
  • hrvanja

Miješane grupe nude mogućnost da se polaznici susretnu s većim brojem različitih ljudi (partnera u treningu), bez obzira na visinu ili težinu, iskustvo u borilačkim sportovima / vještinama, fizičku snagu, spol, dob i sl. VećI broj varijabli pospješuje iskustvo. Iz tog razloga miješane grupe donose prednosti za učenje i stjecanje iskustva koje će biti najsličnije stvarnim opasnostima te je ključno za postizanje prednosti u situacijama koje iziskuju potrebu za samoobranom, a ono uključuje korištenje tehnika, poznavanje principa samoobrane, razvijen borbeni duh i sposobnost odlučivanja u stresnim uvjetima. 

Pročitaj:

Poučavanje

Reakcija tijela u opasnosti

Borba i sparing