Treninzi i polaganja

Treninzi i polaganja po Kids&Teens programu

Kao i za odrasle polaznike, za djecu organiziramo dva puta godišnje testiranja za Krav Maga stupnjeve/ levele.
Postavljanje ciljeva vrlo je važno u mladoj dobi, a svaki postignuti stupanj/level izgrađuje samopouzdanje i samopoštovanje kod djece.

Treninzi i polaganja

Krav Maga stupnjevi za odrasle i polaganje

Nakon započetog treniranja u Krav Maga sustavu polaznik nosi Practitioner 0 status, te prvim uspješnim testiranjem stječe Practitioner 1 stupanj i diplomu.

Treninzi i polaganja

Pripreme za Expert kamp 6.- Treninzi mišićne izdržljivosti

U prošlom članku opisali smo treninge za razvoj snage koristeći se vježbama zgib i Zercher čučanj. Kako je Krav Maga expert kamp poprilično zahtjevan (uključuje 8-10 sati treninga dnevno) morali smo uključiti i treninge izdržljivosti. borilački sustavi uključuju eksplozivne kretnje pa je ideja programa izdržljivosti koristiti eksplozivne pokrete uz veći broj ponavljanja. 

Treninzi i polaganja

Pripreme za Expert kamp 5.- Zgibovi i Zercher čučanj

U današnjem članku prezentirati ćemo mezocikluse rađene za zgibove i Zercher čučanj.
Razlog zašto smo odabrali zgibove je u svrhu jačanja gornjeg dijela tijela s primarnim naglaskom na mišiće lata. Za jačanje donjeg dijela tijela odabrali smo Zercher-ov čučanj. Kako izraditi plan vježbi i na što obratiti pozornost, pročitajte u članku.

Udaračke tehnike

Treninzi i polaganja

Pripreme za Expert kamp 4.

Udarački treninzi i Everlast & Piq sensor system (2.dio)
Kojim vježbama se možete dobro pripremiti za udarački trening te koje kombinacije udaraca koristiti?
Pročitajte Slobodanov novi članak u kojem nas uvodi u detalje svojih priprema za Expert polaganje u Izraelu.

Pomaže nam u detaljnom praćenju i analizi svih segmenata pri vježbama snage i udarcima

Treninzi i polaganja

Pripreme za Expert kamp 3

Udarački treninzi i Everlast&Piq sensor system (1. dio)
Agilnost, eksplozivnost i brzina reakcije ključni su segmenti treninga u svim borilačkim sustavima. Kojim vježbama ih razvijati i kako ih mjeriti? Prvi članak odlučili smo bazirati upravo na toj tematici.

Treninzi i polaganja

Pripreme za Expert kamp 2.

Drugi mjesec krenuli smo s treninzima eksplozivne snage, snažne izdržljivosti i udaračkih treninga/sparinga.

Pripreme za polaganje expert stupnja

Treninzi i polaganja

Pripreme za Expert kamp 1.

Prvi članak našeg instruktora Slobodana Bonkovića koji se priprema za Expert kamp u Izraelu.

Krav Maga treninzi u Podstrani

Treninzi i polaganja

Krav Maga u Podstrani

U veljači počinjemo sa redovnim treninzima za djecu i žene u Podstrani. Dođite i isprobajte zašto je Krav Maga tako popularan oblik rekreacije!

Treninzi i polaganja

Krav Maga Kids&Teens

Treninzi i polaganja

Safe&Fit - program za žene

Treninzi i polaganja

Mješovite grupe

1 2 3 4