
Svakodnevno smo "bombardirani" negativnim vijestima, kroz medije, kroz usmenu predaju, o događajima u našoj okolini ili o događajima udaljenije u svijetu. Ponekad se čini da je teško pronaći dobre vijesti, dobre događaje i dobre ljude. Razumljivo, takve okolnosti mogu probuditi brojne brige i strahove.
Postoji strah koji nam pomaže da ostanemo sigurni, ali postoji i onaj kojeg projiciramo zbog različitih iskustava. Kako prepoznati razliku?
REALNI STRAH je onaj koji nas upozorava na opasnost i koji nam pomaže da ostanemo sigurni. Dva su ključna faktora kako možemo prepoznati realni strah:
da se događaj koji nas "triggerira" odvija sada, u ovom trenutku + da se događaj odvija u našoj neposrednoj blizini.
Ako jedan od ta dva faktora ne postoji, onda je velika vjerojatnost da osjećamo projicirani strah.
PROJICIRANI STRAH je onaj koji je baziran na prošlom iskustvu. To može biti naše iskustvo ili nečijem tuđem iskustvu za koje smo saznali, ali može biti i baziran na našoj mašti.
Projicirani vs. realni strah:
Što to znači u stvarnosti? Uzmimo za primjer vožnju taxijem:
Ako sjednemo u taxi i osjetimo kod vozača miris alkohola ili neuobičajeno ponašanje vozača - to aktivira naš intuitivni sustav, tj. brojne alarme koji nam daju signal da je trenutna situacija odmak od normalnog. Takav strah je realan, jer nam daje upozorenje za trenutačnu situaciju koja se događa upravo sada i upravo nama.
Koje je rješenje?
U ovakvoj situaciji moramo djelovati odmah, udaljiti se od opasnosti ili biti spremni na samoobranu.
U drugom slučaju, ako sjednemo u taxi i osjetimo strah jer smo čuli od prijateljice da je imala negativno iskustvo, ili smo u prošlosti sreli nepouzdanog vozača, ili smo na vijestima pročitali da je neki vozač počinio kazneno djelo - to je strah koji se temelji na događaju koji ne odgovara realnoj situaciji, tj. projicirani strah.
Koje je riješenje?
Projicirani strah može biti koristan kao mjera opreza ili iskustvom temeljen oprez uz pomoć kojeg ćemo profilirati trenutnu situaciju. No ukoliko profiliranjem ne uočimo znakove opasnosti, moramo biti svjesni da to samo ostaje projekcija. Ipak, možemo i dalje poslušati svoj osjećaj nelagode, zamoliti vozača da izađemo ranije, sjesti točno iza njega u vožnji, podijeliti svoju lokaciju s bližnjom osobom ili telefonskim pozivom osigurati da sugovornik zna gdje se nalazimo.
ZAKLJUČNO:
Jedan od najefektivnijih načina za umanjivanje projiciranih strahova je i trening. Usvajanjem samoobrane u različitim scenarijima, daje nam samopouzdanje da ćemo donijeti pravu odluku i u realnoj situaciji, ali i da smo spremni u slučaju da se neka od naših projekcija jednog dana ostvari, tj. u slučaju da se nama ikada dogodi situacija o kojoj smo slušali.
Krav Maga Team.