Kako donosimo odluke

Minuta novog znanja

Donošenje odluka pod stresom

U stresnim situacijama najčešće reagiramo instinktivno ili naučeno. Kako Vi odlučujete?

Postupanje u konfliktnim situacijama

Minuta novog znanja

Profiliranje u konfliktnim situacijama

Koje su tri ključne stvari za profiliranje u konfliktnim situacijama?

izvor: www.businessinsider.com

Minuta novog znanja

CEO PayPala: "Kako uz Krav Maga razvijam svoje poslovne vještine"

Uvijek je bitno da benefite treninga osjetimo u svakodnevnom životu. Pročitajte intervju Dana Shulmana koji nam otkriva kako je Krav Maga trening utjecao na njegov poslovni uspjeh.

Minuta novog znanja

Pripreme za Expert camp: Završna faza

Zadnjih pet tjedana priprema organizirano je na principu da imamo tri tjedna intenzivnih treninga, dok su posljednja dva tjedna smanjenog intenziteta, a fokus je više na tehnici. U završnoj fazi dolazi do smanjenog volumena treninga (treninzi max do 1 sat), međutim pojačava se njihov intenzitet. Većina treninga borilačkog je karaktera, dok su treninzi snage i kondicije napravljeni da budu kratki, ali eksplozivni.

Završne pripreme za expert kamp

Minuta novog znanja

Pripreme za Expert camp 7- Testiranje i faza intezivnih treninga

Peaking faza započinje u svibnju. To je faza jačih sparinga i intezivnih treninga koja se radi samo u pripremnom periodu pred natjecanje (3-4 tjedna), u protivnom dolazi do preforsiranja i ostalih problema koje preforsiranost prati.

Minuta novog znanja

Pripreme za Expert kamp 6.- Treninzi mišićne izdržljivosti

U prošlom članku opisali smo treninge za razvoj snage koristeći se vježbama zgib i Zercher čučanj. Kako je Krav Maga expert kamp poprilično zahtjevan (uključuje 8-10 sati treninga dnevno) morali smo uključiti i treninge izdržljivosti. borilački sustavi uključuju eksplozivne kretnje pa je ideja programa izdržljivosti koristiti eksplozivne pokrete uz veći broj ponavljanja. 

Minuta novog znanja

Pripreme za Expert kamp 5.- Zgibovi i Zercher čučanj

U današnjem članku prezentirati ćemo mezocikluse rađene za zgibove i Zercher čučanj.
Razlog zašto smo odabrali zgibove je u svrhu jačanja gornjeg dijela tijela s primarnim naglaskom na mišiće lata. Za jačanje donjeg dijela tijela odabrali smo Zercher-ov čučanj. Kako izraditi plan vježbi i na što obratiti pozornost, pročitajte u članku.

Udaračke tehnike

Minuta novog znanja

Pripreme za Expert kamp 4.

Udarački treninzi i Everlast & Piq sensor system (2.dio)
Kojim vježbama se možete dobro pripremiti za udarački trening te koje kombinacije udaraca koristiti?
Pročitajte Slobodanov novi članak u kojem nas uvodi u detalje svojih priprema za Expert polaganje u Izraelu.

Pomaže nam u detaljnom praćenju i analizi svih segmenata pri vježbama snage i udarcima

Minuta novog znanja

Pripreme za Expert kamp 3

Udarački treninzi i Everlast&Piq sensor system (1. dio)
Agilnost, eksplozivnost i brzina reakcije ključni su segmenti treninga u svim borilačkim sustavima. Kojim vježbama ih razvijati i kako ih mjeriti? Prvi članak odlučili smo bazirati upravo na toj tematici.

Minuta novog znanja

Pripreme za Expert kamp 2.

Drugi mjesec krenuli smo s treninzima eksplozivne snage, snažne izdržljivosti i udaračkih treninga/sparinga.

Pripreme za polaganje expert stupnja

Minuta novog znanja

Pripreme za Expert kamp 1.

Prvi članak našeg instruktora Slobodana Bonkovića koji se priprema za Expert kamp u Izraelu.

Minuta novog znanja

Kako izgledaju pripreme za Expert stupanj?

Instruktorr Slobodan Bonković započeo je proces priprema, a u narednih 5 mjeseci će kroz svakodnevne treninge probati doseći razinu koja je potrebna za prolazak Expert 2 testiranja.

1 2 3 4