Minuta novog znanja

U našem sustavu postoje tri glavne razine stupnjeva kroz koje polaznici prolaze kako bi usvojili tehnike i taktike...

Kada kažemo da treningom umanjujemo stres, prvo pomislimo na ono "živčano" stanje uma nakon napornog radnog dana. No stres je puno kompleksnije stanje od samo onog vidljivog i postoji nekoliko vrsta stresora...

Svi znamo onaj osjećaj nervoze i stresa koji nazivamo trema, a javlja se pred nastup, natjecanje, testiranje ili neki sličan događaj. Iako je u većini slučajeva to manifestacija pozitivne treme jer smo uzbuđeni i želimo biti uspješni u svom pothvatu, ali često nas to sabotira jer previše razmišljamo što bi se sve moglo dogoditi. 

Psihologija igra veliki faktor kada je u pitanju borba jer je to najčišći oblik natjecanja između dvije ili više osoba, odnosno dolazi do uspostave dominacije na kraju procesa. Sigurno ste i sami primijetili na sparingu ili kada gledate profesionalne borce, da su tehnički jednako dobri, ali jednostavno jedan je bolji i dominantniji...

Ako se osjećaš bespomoćno u sparingu vrlo vjerojatno razlog tome je: negativan balans. A zašto dolazi do negativnog balansa i kako to možeš riješiti pročitaj u nastavku ovog članka...

Krav Maga je cjeloviti sustav samoobrane. Što to točno znači "cjeloviti" i koje su vrijednosti koje zahvaća? Da bismo dublje objasnili specifičnost pristupa, pripremili smo vam kratki e-book.

Ako netko ima dugogodišnja iskustva s provođenjem testiranja, ali i osobnim testiranjima, onda je to svakako glavni instruktor Krav Maga Hrvatske - Marijan Škiljić. Naša instruktorica Irena pitala ga je najčešća pitanja koja nam se "motaju po glavi" kada je riječ o KM stupnjevima, a evo što joj je rekao:

Iako apsolutno svi imamo oscilacije u osjećaju energije, snage ili motiviranosti za trening - žene češće osjete promjene uslijed hormonalnog ciklusa. Razumijevanje hormonalnih faza može pomoći ženama da optimiziraju svoj plan treninga i postignu svoje zakazane ciljeve.

Kada pričamo o fizičkom konfliktu moramo razumjeti timeline, odnosno redoslijed događaja koji se događaju za vrijeme trajanja konflikta jer svaka situacija ima svoj početak, rasplet i kraj.

Većina ljudi misli da je znojenje jedini znak dobrog treninga, ali trebamo se zapitati zar je to stvarno tako i što uopće znojenje predstavlja. Postoji nekoliko stavki kroz koje možemo mjeriti dobar trening...

Bol u mišićima ili "muskulfiber" kako ga u žargonu zovemo, je česta pojava nakon intenzivne tjelovježbe na koju nismo navikli.

Kada treniraš dulje razdoblje može se dogoditi faza kad su sve tehnike "već viđene" ili osjećaj da "stalno radimo isto". Zašto je baš to od iznimne važnosti za naš napredak?