Minuta novog znanja

Potresi - što trebamo znati i kako reagirati

Svojim postupcima želimo se zaštititi od ozljeda prouzročenih padom nas samih, uslijed podrhtavanja, te pada različitih predmeta i krhotina na nas.

Minuta novog znanja

Izvanredno stanje ili izvanredne okolnosti

U posljednje vrijeme često čujemo i susrećemo se s terminom „ izvanredno stanje“. Što on zapravo znači? Koristimo li ga ispravno ili je tu samo kako bi opisali situaciju suprotnu od normalnog načina života na kakav smo navikli prije pandemije corona virusa COVID-19?  

Minuta novog znanja

Mentalni trening: vizualizacija za početnike

Kako bi fokusirano napredovali prema ispunjenju svojih želja, potrebno je održati smirenost te kontrolirati svoje reakcije i emocije u stresu. Svijetu je već odavno poznat pojam "mentalnog treninga", ali se početnik često susreće s pitanjem kako krenuti i što to točno znači.

Minuta novog znanja

Kako nastaju Krav Maga tehnike i po čemu su specifične

Zašto učimo odeđene tehnike? Po čemu su Krav Maga tehnike specifične i kako nastaju?

Kako donosimo odluke

Minuta novog znanja

Donošenje odluka pod stresom

U stresnim situacijama najčešće reagiramo instinktivno ili naučeno. Kako Vi odlučujete?

Postupanje u konfliktnim situacijama

Minuta novog znanja

Profiliranje u konfliktnim situacijama

Koje su tri ključne stvari za profiliranje u konfliktnim situacijama?

izvor: www.businessinsider.com

Minuta novog znanja

CEO PayPala: "Kako uz Krav Maga razvijam svoje poslovne vještine"

Uvijek je bitno da benefite treninga osjetimo u svakodnevnom životu. Pročitajte intervju Dana Shulmana koji nam otkriva kako je Krav Maga trening utjecao na njegov poslovni uspjeh.

Minuta novog znanja

Žena, majka, poduzetnica i Safe & Fit polaznica

Suprug Luka i ja vodimo zajednički posao te nas osim obiteljskih obveza veže i onaj poslovni dio. Vlasnici smo najvećeg frizerskog salona u Zagrebu - DESSANGE - kod samog trga Bana Jelačića

Minuta novog znanja

Pripreme za Expert camp: Završna faza

Zadnjih pet tjedana priprema organizirano je na principu da imamo tri tjedna intenzivnih treninga, dok su posljednja dva tjedna smanjenog intenziteta, a fokus je više na tehnici. U završnoj fazi dolazi do smanjenog volumena treninga (treninzi max do 1 sat), međutim pojačava se njihov intenzitet. Većina treninga borilačkog je karaktera, dok su treninzi snage i kondicije napravljeni da budu kratki, ali eksplozivni.

Završne pripreme za expert kamp

Minuta novog znanja

Pripreme za Expert camp 7- Testiranje i faza intezivnih treninga

Peaking faza započinje u svibnju. To je faza jačih sparinga i intezivnih treninga koja se radi samo u pripremnom periodu pred natjecanje (3-4 tjedna), u protivnom dolazi do preforsiranja i ostalih problema koje preforsiranost prati.

Minuta novog znanja

Pripreme za Expert kamp 6.- Treninzi mišićne izdržljivosti

U prošlom članku opisali smo treninge za razvoj snage koristeći se vježbama zgib i Zercher čučanj. Kako je Krav Maga expert kamp poprilično zahtjevan (uključuje 8-10 sati treninga dnevno) morali smo uključiti i treninge izdržljivosti. borilački sustavi uključuju eksplozivne kretnje pa je ideja programa izdržljivosti koristiti eksplozivne pokrete uz veći broj ponavljanja. 

Minuta novog znanja

Pripreme za Expert kamp 5.- Zgibovi i Zercher čučanj

U današnjem članku prezentirati ćemo mezocikluse rađene za zgibove i Zercher čučanj.
Razlog zašto smo odabrali zgibove je u svrhu jačanja gornjeg dijela tijela s primarnim naglaskom na mišiće lata. Za jačanje donjeg dijela tijela odabrali smo Zercher-ov čučanj. Kako izraditi plan vježbi i na što obratiti pozornost, pročitajte u članku.

1 2 3 4