Striking Anatomy online program

Udarački segment je osnova samoobrane!
Ako imamo dobru geometriju udarca, znamo kako kombinirati udarce i kako se kretati,
onda svaku tehniku bolje izvodimo.

Cjeloviti online program udaračkog  treninga, prilagođen vježbanju kod kuće

Program "Striking Anatomy" dizajniran je s ciljem da razvijaš svoje vještine i postižeš svoje ciljeve uz trening koji je dostupan i prilagođen izvedbi u vlastitom domu. Program je koncipiran tako da ti kroz jednostavan i razumljiv pristup, uživo s instruktorom, osigura sve alate potrebne da razviješ i usavršiš svoj udarački potencijal. Instruktor te uživo vodi kroz korake tehnike, savjete i vježbe, te je dostupan ukoliko imaš pitanja za vrijeme izvedbe.

"Striking Anatomy" - live program treninga 

Ovaj LIVE program treninga traje 12 sati i pokriva udarački segment u 5 područja:

1. Tehnički aspekt

Tehnički aspekt prolazi kroz tzv. "abecedu udarca".
Ovdje ćeš naučiti check point, tj. ključne karakteristike udaraca od A do Ž, gdje treba biti fokus udarca, koja je udarna površina, te naučiti važnost vektora i povrata (recoil) udarca.

2. Taktički

Kroz ovaj segment naučit ćeš bitnost kretanja, eskivaža, udaranja u kretanju te zadaću prednje i stražnje noge.
Kada je riječ o borbi, potrebno se prilagoditi morfološkim karakteristikama protivnika.
Zato ćeš naučiti ulaske i izlaske iz borbe, skratiti distancu i otvoriti kuteve, reagirati u klinču s udarcima koljenom i laktom, te upoznati princip "blokiranje-kontra".

3. Biomehanički

Kroz biomehanički segment čeka te upoznavanje geometrije udaraca, naučit ćeš važnost kinetičkog lanca i produkcije sile, te razumijevanje vektora i disperzije sile udarca.

4. Logički

U logičkom segmentu programa upoznat ćeš princip slaganja kombinacija s obzirom na metu (3 visine i 3 distance), princip slaganja kombinacija s obzirom na težište (prebacivanje težišta), te usvojiti upotrebu osnovne tehnike vs. varijacije.

5. Mentalni

U borbi je izrazito važan mentalitet, zato ćeš upoznati koja je uloga mentaliteta kod maksimalne snage udarca (powershots) i kako vježbamo podizanje i spuštanje razine agresivnosti - „switch on i switch off“ princip.

Što ako nemam/imam predznanje u udaračkim tehnikama?

Za sudjelovanje u ovom programu nije potrebno predznanje, ritam je prilagođen individualcu, a ukoliko već imaš pozadinu u udaračkim treninzima, kroz program ćeš:

• usvojiti alate za podizanje borbene spremnosti
• naučiti specifične vježbe za poboljšavanje fleksibilnosti (npr. za high kick)
• vježbati koordinaciju
• razvijati preciznost
• trenirati borbene drilove i intervale
• popraviti disanje kod udaranja i naučiti zašto je važno pravilno disati, te kako to činiti
• naučiti kako se oporaviti poslije treninga/borbe
• upoznati trikove tj. "varke" u borbi, tzv. dirty fighting

 Voditelji programa: 
Dragan Franjković, Krav Maga instruktor i član KMG Global tima, bivši svjetski kickboxing prvak
&
Marijan Škiljić jr., Krav Maga instruktor

Cijena programa je 290 kn.

Krećemo od 16. travnja do 09. svibnja.
Treninzi se održavaju utorkom i četvrtkom 20:00-21:00 h, te subotom 11:00-12:00 h.

PRIJAVITE SE na donjem obrascu

Pogledaj i: