Osnove Krav Maga Datum objave: 27.07.2017

Imi Sde-Or, osnivač Krav Maga, prvi je naglašavao osnovnu premisu Krav Maga:

,,Nemoj se ozlijediti!" 

Potrebno je:

  • održavati visoku razinu učinkovitosti za samoobranu u konfrontaciji
  • izbjeći ozljede
  • uskladiti silu koju koristiš u sukobu sa samim napadom

Manje ozbiljan napad zahtijeva manje sile.

Također, trebaš biti skroman kad su u pitanju tvoje vještine. Ne bi trebao reći ili napraviti nešto što bi bilo uzrok sukoba. Trebaš izbjegavati sukobe i koristiti silu kad moraš obraniti sebe ili nekog drugog.

Uz to, tijekom treninga se trebaš brinuti o svojem partneru. Trening treba biti što realističniji, ali s naglaskom na sigurnosti.

Sve to možeš postići kontrolom svog ega i mentalnog stanja kako bi uspješno reagirao u konfrontaciji. Spremno prihvati kritiku i upute od drugih. Tvoje fizičko i mentalno stanje diktira tvoju sposobnost da se nosiš sa sukobom. U potpunosti iskoristi svoje sposobnosti i kondiciju da prevladaš svoje okruženje i da se uspješno nosiš sa situacijom.

Glavni principi Krav Maga tehnika

  • ,,Izbjegni ozljede!” - Pozorno procijeni rizik određene akcije i izbjegavaj opasnost kad god možeš. Trebao bi koristiti silu samo onda kad je potrebno da zaštitiš sebe ili nekog drugog. Bori se kad moraš, a ne kad to želiš.
  • ,,Prikladno odgovori!" - Reagiraj u skladu s okolnostima. Koristi onu razinu sile koja je usklađena s ozbiljnošću situacije.
  • Jasni i jednostavni pokreti. - Koristi direktne pokrete iz startnog položaja u kojem se nađeš bez dodatnih pokreta pripreme.
  • ,,Brzo riješi!" - Traži načine da što brže i učinkovitije riješiš situaciju.
  • ,,Budi pozoran!" - Spremno reagiraj na svako skriveno oružje ili iznenadnog napadača.
  • ,,Koristi okruženje u svoju korist!" - Posebice koristi alate i predmete iz svoje blizine. Sjeti se da u Krav Maga ne postoje pravila, tehnička ili sportska ograničenja.
  • ,,Napreduj u vještinama!" - U treningu, što prije možeš, napreduj i treniraj sa što više varijacija, improviziraj rješenja, mijenjaj kutove napada i obrane pa reagiraj u skladu sa situacijom.
  • ,,Treniraj balans!" - Trening ti treba biti u ravnoteži kako bi razvio svoje vještine -
  1. Tehnike vještine - za pravilnu izvedbu tehnike.
  2. Kondicijska priprema - da odradiš te tehnike s dovoljnom jačinom.
  3. Mentalne sposobnosti - da pravilno percipiraš i procijeniš situaciju, da spremno reagiraš unatoč opasnosti i visokoj razini stresa. Odluke trebaš donositi odlučno, brzo i točno.
  4. Taktičke vještine - da dođeš do pravog rješenja, koristiš prave alate, tehnike i pristupe kako bi riješio realni problem u kojem si se našao.